מגאזין תזונה

על היתרונות הבריאותיים של הטחינה

הטחינה  מהווה מלאי של ערכי בריאות תזונתית, התנאי הוא שמדובר בטחינה איכותית. ואיך ניתן לזהות אחת כזאת?

פסטיבל ההיביסקוס הסיני

פרח ההיביסקוס מוכר בארץ כשיח נוי לגינה. בנוסף לתכונות האסטטיות שלו, לצמח זה שימושים רבים במזון וברפואה והוא מוכר כבר שנים רבות במדינות המזרח הרחוק ואפריקה.

סוד הקשר בין בירה לבנה ונשים

מה הקשר בין שתיית בירה לבנה ובריאות נשים?

האם כל הקלוריות שוות?

העיסוק בתזונה, ספירת קלוריות וקיזוזים למיניהם מוליד מיתוסים שהגיע הזמן לנפצם.

שלבים בהזנת התינוק הבריא

מהי התזונה הנכונה לתינוק הבריא?

למה מרק?

המרק עוזר לנו לאכול פחות ולרדת במשקל! הכיצד? הקיבה שלנו יודעת להבדיל בין נוזלים חסרי רכיבים תזונתיים לבין נוזלים המכילים רכיבים תזונתיים.

בריאים בירוק

בעלים הירוקים והצנועים למיניהם: חסה, תרד, מנגולד, כרובים למיניהם, עשבי תבלין, רוקט, עלי סלק, עלי סלרי ורבים נוספים - מסתתר אוצר בלום של בריאות

סויה והשפעתה על בריאותינו

פולי סויה יבשים מבושלים מכילים כמעט פי 2 חלבון יחסית לקטניות מבושלות אחרות, וכן כמות נכבדת של סידן, ברזל, ויטמיני B, ויטמינים ומינרלים נוספים.

אירוח בריא וקל

מספר טיפים שיעזרו לכם לארח ולהתארח וגם לשמור על תזונה בריאה.

סוף הוא תמיד התחלה...

סופו של החופש הגדול בפתח, איך נאכל בריא יותר בזמן הלימודים?

כל האמת על אגדות תזונתיות נפוצות

ניפוץ מיתוסים בנושא תזונה.

הילד אוכל ירקות (או שלא)

איך לקדם את האכילה של ילדיכם לכיוון בריא יותר?

להגדיל את המנה?

אחת הדרכים להקטין את נפח המזון הנאכל בארוחה היא "להרגיל את הקיבה" בהדרגה למנות קטנות יותר.

להדליק את המזגן שם בפנים..

מזונות מקררים לימי הקיץ החמים.

מהו סימון תזונתי?

הסימון התזונתי מאלץ את היצרנים והיבואנים לפרט את כל מרכיבי המוצר. אילוץ זה הביא להפחתת השימוש בתוספות מזון המזיקות לבריאות ולשיפור איכות מוצרי המזון.

תזונה בריאה במשרד

במשרד מציעים לי רק בורקסים ועוגיות איך מתגברים?

בחזרה ללימודים- שיהיה בתאבון

שנת הלימודים בפתח וההערכות עצומה: תלבושת אחידה , ילקוט חדש, נעליים – כל אלו בוודאי חשובים, אך מה לגבי תזונה?

דגני בוקר

יום הקניות הגיע ואיתו שוב ההתלבטות: אילו דגני בוקר נבחר הפעם לקחת מהמדף?

השפעת פוליקוסנול על רמות שומני הדם

האם זהו טיפול חלופי ויעיל, בטוח לשימוש, ומתאים לטווח ארוך להורדת שומני הדם?

חטיפי אנרגיה, חטיפי בריאות וגרנולה בר

האם הם באמת בריאים או שזה רק מיתוס?

יום הולדת הנה בא...

איזה מזון נגיש לילדינו במסיבת יום ההולדת?

ארוחת בוקר בריאה

מה אוכלים הבוקר?

תזונה ים - תיכונית

תזונה ים- תיכונית תורמת להפחתת התחלואה ועלייה בתוחלת החיים.

תחליפי סוכר וממתיקים מלאכותיים-א'

למי כדאי, איזה הצע קיים ואיך בוחרים בתבונה.

תחליפי סוכר וממתיקים מלאכותיים- ב'

למי כדאי, איזה הצע קיים ואיך בוחרים בתבונה.

צריכת ירקות וחשיבותה לבריאות

צריכה של ירקות תורמת לתזונה טובה ומגדילה את הסיכוי להשיג את הרמות המומלצות של ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים.

שוקולד – כן או לא?

מה ההבדל בין שוקולד כהה, שוקולד חלב ושוקולד לבן? האם לאכילת שוקולד יש באמת את התועלת המיוחסת לו?

לאכול בריא ובזול

אכילה בריאה לא מחייבת קניה של מוצרים יקרים. ניתן לאכול בריא במיוחד כשפועלים לפי מספר עקרונות פשוטים .

אכילה בחוץ

הרבה כוונות טובות לתזונה בריאה ונבונה נכשלות במבחן המציאות, כשאנחנו מחוץ לבית, מוצאים את עצמנו מורעבים, ומחפשים פתרון מהיר בהישג יד.

ירידה במשקל - טיפול ב-4 גורמים

העיסוק הנפוץ בעולם הדיאטות והשמירה על המשקל מתמקד באוכל בלבד ומחטיא את המטרה. עודף משקל היא בעיה המורכבת מארבעה גורמים עיקריים.