| |
קלוריות (קק"ל) |
פחמימות (גרם)
|
חלבון (גרם)
|
שומן (גרם)
|
סידן (מ"ג)
|
ברזל (מ"ג)
|
נתרן (מ"ג)
|
סיבים (גרם)
|
| 2 פרוסות לחם קל אחיד |
120 |
21 |
6 |
1.2 |
5.4 |
1.5 |
396 |
6 |
| 1/2 קופסה קוטג' 5% שומן |
125 |
4.7 |
12.4 |
6.4 |
125 |
0.2 |
500 |
0 |
| סלט ירקות קטן : 1/4 עגבניה בינונית + 1/2 פלפל צהוב + 2 עלי חסה + כפית שמן זית |
62 |
7.4 |
1.9 |
3.6 |
25.4 |
0.8 |
20 |
3.4 |
| מעדן חלב / יוגורט 0% שומן |
68 |
4.5 |
6.9 |
0.3 |
120 |
0.1 |
90 |
0 |
| חצי קופסה דג טונה במים |
75 |
0 |
16.6 |
0.5 |
7.2 |
1 |
220 |
0 |
כוס מים
|
0 |
0 |
0 |
0 |
4.2 |
0 |
7 |
0 |
| סה"כ: |
450 |
37.6 |
43.8 |
12 |
287 |
3.6 |
1233 |
9.4 |
|
|
