| |
קלוריות (קק"ל) |
פחמימות (גרם)
|
חלבון (גרם)
|
שומן (גרם)
|
סידן (מ"ג)
|
ברזל (מ"ג)
|
נתרן (מ"ג)
|
סיבים (גרם)
|
| סלט ירקות גדול: 1/2 עגבניה בינונית + 1 פלפל צהוב + 3 עלי חסה + מלפפון בינוני + כפית שמן זית |
89 |
13 |
3.6 |
3.9 |
51.4 |
1.4 |
31 |
6 |
| פרוסה גבינה צהובה לייט |
36 |
0.2 |
4.8 |
1.8 |
196 |
0 |
190 |
0 |
| 2 פרוסות לחם קל מחיטה מלאה |
120 |
21 |
6 |
1.2 |
5.4 |
1.5 |
396 |
6 |
| חצי קופסה קטנה טונה בשמן , מסונן |
129 |
0 |
18.9 |
5.3 |
8.5 |
0.9 |
230 |
0 |
| כוס משקה חלב בטעמים |
206 |
28.8 |
6 |
7.2 |
220 |
0.2 |
110 |
0 |
| 5 זיתים |
17 |
0.2 |
0.2 |
1.9 |
9.2 |
0.2 |
360 |
0.2 |
כוס מים
|
0 |
0 |
0 |
0 |
4.2 |
0 |
7 |
0 |
| סה"כ: |
597 |
63.2 |
39.5 |
21.3 |
495 |
4.2 |
1324 |
12.2 |
|
|
